Точно какво изяжда Джена Дюван Татум за един ден, за да получи тази зашеметяваща фигура

Публикация, споделена от Jenna Dewan Tatum (@jennadewan) на 15 май 2017 г. в 13:00 PDT

Джена Деван Татум не диета - вместо това тя счита, че нейните здравословни хранителни навици са начин на живот.



& ldquo; Считам да се храня здравословно с начин на живот, защото се чувствам по-добре, чисто и просто, & rdquo; казва тя ХОРА , & ldquo; Аз не съм фен на диетите, поради което избирам да се храня здравословно през повечето време. Поддържам го в баланс, така че не трябва да нарушавам диетата. Когато искам да се разхищавам, си позволявам и не се пребивам - просто правя план да се храня допълнително здравословно на следващия ден или да тренирам. & Rdquo;

36-годишната танцьорка, актриса и мама се придържа към а диета на растителна основа (което включва любимия й начин да се разпръсква: пържени картофи), защото е здравословно и полезно за околната среда.

& ldquo; Аз също избирам да ям храни на растителна основа, защото не само че е здравословна и вкусна, но се чувствам етично правилна, & rdquo; тя каза. & ldquo; Ние станахме толкова балансирани с консумацията на животни. Дори едно безмесно ядене седмично помага! & Rdquo;

ПОВЕЧЕ: Джена Деван Татум потвърждава, че тя е била дадена веднъж на Джъстин Тимбърлейк

За закуска Dewan Tatum следва в стъпките на годни звезди като Рийз Уидърспун , Фърги и Джош Дюамел и паднат хранителен режим Светещо зелено Smoothie на Кимбърли Снайдер (спанак, маруля от румън, вода, целина, ябълка, круша, банан, лимонов сок, килантро и магданоз).

Публика, споделена от Джена Деван Татум (@jennadewan) на 12 май 2017 г. от 9:00 ч. PDT

Обядът се състои от киноа табули, хумус и доматена салата от краставици с лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер.

За закуска между обяд и вечеря, тя ще направи плодово пюре с ябълка, банан, малини, боровинки и вода.

Вечерята е купичка киноа с черен боб, нарязани домати, печени тиква, тиквички, червени чушки, авокадо, царевица, салса, тортила ленти, лайм, веган сос от чиполе, сол и черен пипер.

Това момиче обича киноа и зеленчуци, това е сигурно! Диетите на растителна основа стават все по-популярни (вземете Диетата на Candace Cameron Bure , например), и то с добра причина! Яденето на диета на растителна основа означава, че обикновено ще можете да ядете здравословни, пълноценни храни и да стоите далеч от преработените.

Публика, споделена от Джена Деван Татум (@jennadewan) на 15 ноември 2016 г. в 16:21 ч. PST

И дори не ни започвай с фитнес рутина на Деван Татум! Това разказа нейният треньор Дженифър Джонсън форма че тя работи с Деван Татум три до пет пъти седмично, като отваря всяка тренировка с непрекъсната 30-минутна танцова загрявка.

'Тогава ще преминем към някоя хип-хоп музика и ще преминем към групите за съпротива', каза Джонсън. 'След това, копаем в някои оръжия, смесваме в някои кикбокс и пробиване и се придвижваме към балетната лента или постелка. Много комбинирани движения и настилки. '

Има ли нещо тази танцуваща кралица не е пробвал във фитнеса?

'Тялото й е красиво, така че тя наистина се настройва, за да направи всичко възможно най-здраво', каза Джонсън. „Тя също разбира тялото си и е в тон с него. Обичам да я преподавам, защото тя е в синхрон със себе си. '

Не е чудно, че нейното мъже Чанинг Тейтъм мога едва държи ръцете си от нея !

Свързани:

Гледайте: Джена Деван Татън разкрива как тя и Чанинг започват запознанствата
7 вегетариански рецепти, вдъхновени от супер чистата диета на Дженифър Лопес
Еволюцията на тялото на Джесика Симпсън е върховното вдъхновение: „Бях с всякакъв размер“